عنوان دوره: مدیریت هیجانات: تکنیک‌ها و ابزارهای عملی
مقدمه:
مدیریت هیجانات به فرد کمک می‌کند تا احساسات خود را به درستی شناسایی، درک و کنترل کند. در شرایط پرتنش و چالش‌برانگیز، توانایی مدیریت هیجانات می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای کمک کند. این دوره آموزشی با هدف ارتقاء مهارت‌های مدیریت هیجانات از طریق آموزش نظری و فعالیت‌های عملی طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با تکنیک‌ها و ابزارهای کاربردی برای مدیریت هیجانات آشنا خواهند شد.
این دوره آموزشی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های مدیریت هیجانات خود را توسعه دهند و در مواجهه با چالش‌های هیجانی موفق‌تر عمل کنند. با یادگیری تکنیک‌ها و ابزارهای عملی، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود هیجانات خود را بهتر کنترل کرده و بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را تجربه کنند.
اهداف دوره:
- آشنایی با مفاهیم و نظریه‌های مدیریت هیجانات
- شناسایی هیجانات و درک تأثیر آن‌ها بر رفتار
- یادگیری تکنیک‌های عملی برای کنترل و مدیریت هیجانات
- تقویت مهارت‌های خودآگاهی و خودتنظیمی
- ارتقاء توانایی در مقابله با استرس و فشارهای روانی
- ایجاد یک برنامه شخصی برای مدیریت هیجانات
مخاطبان دوره:
- مدیران و سرپرستان
- کارکنان و اعضای تیم‌ها
- مشاوران و مربیان
- افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های مدیریت هیجانات هستند
- هر فردی که در محیط‌های پر استرس فعالیت می‌کند
سرفصل‌های دوره:
1- مبانی مدیریت هیجانات:
- تعریف هیجان و انواع آن
- اهمیت مدیریت هیجانات در زندگی روزمره
- رابطه هیجان و رفتار
2- هوش هیجانی (EQ):
- مفهوم هوش هیجانی و اجزای آن
- تأثیر هوش هیجانی بر موفقیت فردی و حرفه‌ای
- تست و ارزیابی هوش هیجانی
3- شناسایی و درک هیجانات:
- شناسایی هیجانات مثبت و منفی
- تکنیک‌های شناسایی هیجانات در خود و دیگران
- نقش شناخت در مدیریت هیجانات
4- تکنیک‌های مدیریت هیجانات:
- راهکارهای کنترل و مدیریت هیجانات
- تکنیک‌های تنفس و آرام‌سازی
- مهارت‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری
5- مدیریت استرس و فشارهای روانی:
- شناسایی منابع استرس
- تکنیک‌های مدیریت استرس
- ایجاد تعادل بین کار و زندگی و مدیریت زمان
6- کارگاه‌های عملی:
- فعالیت‌های گروهی برای تمرین تکنیک‌های مدیریت هیجانات
- شبیه‌سازی موقعیت‌های واقعی برای مدیریت هیجانات
- بررسی موارد واقعی و چالش‌های هیجانی
نحوه برگزاری دوره: برگزاری این دوره به صورت مشارکتی و تعاملی می باشد و حاضرین ضمن کسب دانش مورد نظر در نحوه مدیریت هیجانات، با انجام فعالیت ها و تمرین های عملی فردی و گروهی، به خروجی های مورد انتظار دست خواهند یافت.
مدرس دوره:
 | علیرضا محمدی: دکتری مدیریت منابع انسانی- بیش از 18 سال سابقه مشاوره، اجرا و تدریس در حوزه منابع انسانی و توسعه فردی، متخصص در ارایه راهکارها، سیستم ها و روش های منابع انسانی، سرارزیاب جایزه تعالی سازمانی 34000 |
مدت زمان برگزاری کارگاه: 8 ساعت به صورت حضوری
هزینه ثبت نام سازمانی: 12 میلیون تومان
ظرفیت بهینه سازمانی: 16 نفر
هزینه ثبت نام فردی: 2 میلیون تومان
جهت درخواست دوره آموزشی با شماره های ذیل تماس حاصل فرمایید: 09123363152- 09123608895
و یا از طریق فرم ذیل اقدام نمایید:
فرم درخواست دوره ها و کارگاه های آموزشی
جهت مشاهده لیست کل دوره های آموزشی می توانید به این صفحه مراجعه فرمایید.